Strona 3 z 3

Re: Co w tej diecie na masie spowodowało złe objawy?

: 10 maja 2015, 17:11
autor: obyty.z.cu
Mierzej pisze: Błonnik ma negatywny wpływ na jelita. Dlaczego? Mechanicznie drażni jelita.
jest błonnik rozpuszczalny i nie rozpuszczalny.Nierozpuszczalny drażni,a rozpuszczalny pomaga.
No i w zależności od stanu jelita dobiera się składniki jedzenia.
Owoce drobno pestkowe to mało atrakcyjna forma papieru ściernego w jelicie,no chyba że przetarte.

Re: Co w tej diecie na masie spowodowało złe objawy?

: 10 maja 2015, 17:44
autor: irek
Mnie zainteresowało coś takiego.Poniżej zdjęcie kulturysty i wywiad na temat jego żywienia:
https://www.google.pl/search?q=Charlie+ ... 2C8yvbw%3D
http://www.surawka.webd.pl/artykuy/1-ar ... anizm.html

Re: Co w tej diecie na masie spowodowało złe objawy?

: 10 maja 2015, 18:20
autor: Mierzej
obyty.z.cu pisze:
Mierzej pisze: Błonnik ma negatywny wpływ na jelita. Dlaczego? Mechanicznie drażni jelita.
jest błonnik rozpuszczalny i nie rozpuszczalny.Nierozpuszczalny drażni,a rozpuszczalny pomaga.
No i w zależności od stanu jelita dobiera się składniki jedzenia.
Owoce drobno pestkowe to mało atrakcyjna forma papieru ściernego w jelicie,no chyba że przetarte.
Fajnie, że się wypowiedziałeś, bo widzę, że masz pewne doświadczenia ze sportem.
Otóż nie wiem, jak u innych, ale u mnie błonnik w dostępnych mi produktach powoduje biegunki. Nawet jeśli chodzi o ten nierozpuszczalny. Pewnie wynika to z tego, że u mnie nie ma remisji (pomimo przebytej terapii biologicznej) stale utrzymuje się podwyższony poziom CRP. W takim wypadku błonnik raczej szkodzi niż pomaga. Tym bardziej, że raczej nie mam problemów z wypróżnianiem. Większość osób chorych, z którymi przebywałem w klinice MSWiA nie może przyjmować błonnika. Ze wszystkich możliwych i dostępnych naturalnie produktów wypróbowanych przeze mnie jedynie owoce i to drobno zmielone (te posiadające błonnik) były, jako tako tolerowane przez organizm.

Tym nie mniej warto obserwować organizm i indywidualnie dobierać. Ale uzyskanie zadowalających efektów jest możliwe. Nie wiem czy dotrwam do momentu, w którym osiągnę wysoki poziom masy mięsniowej przy niskim tłuszczowej, ale do tej pory idzie bardzo dobrze. A to powinno podbudować osoby, które są chore na NZJ i odpuszczają aktywność fizyczną (również tą siłową), bo to największy błąd. Gnić w domu czy pracy czekając na niewiadomą odpowiedź jednostki chorobowej.


P.S. Tak owoce te z drobnymi pestkami staram się jeść w postaci musu bądź przetarte. Surowe, pełne formy raczej odpadają. Ale dużo zależy od stanu faktycznego na dany okres.

Re: Co w tej diecie na masie spowodowało złe objawy?

: 10 maja 2015, 18:25
autor: obyty.z.cu
trzeba rozróżnić "budowę" mięśni a prawidłową śluzówkę w jelicie.
Zdrowy człowiek sobie poradzi,ale zniszczone jelito to już nie tak bardzo.

Re: Co w tej diecie na masie spowodowało złe objawy?

: 10 maja 2015, 18:37
autor: obyty.z.cu
Mierzej pisze:ale u mnie błonnik w dostępnych mi produktach powoduje biegunki.
czasem trzeba do tego uwzględnić odpowiednie przygotowanie,formę.
Najlepszym przykładem jest jabłko- surowe to idealne dla zdrowych i z zaparciami,ale mogą spowodować biegunkę.
Przetworzone (ja mam takie swoje w słoikach) podsmażone czy podgotowane - to w jelicie zrobią "galaretkę",zagęszczą masę kałową,ale nie podrażnią,samo dobro na chore jelito.

Jest jedna zasada też,każdy choruje po swojemu i sam wie co mu szkodzi a co nie.
Ale...nie warto rezygnować z wszystkiego bo kiedyś zaszkodziło,warto do tego wracać po jakimś czasie i próbować,tak aby nasze jedzenie było "bogate" w wartości wszelakie i pozwalało się w pełni wykorzystać .
No i warto wiedzieć coś więcej o metabolizmie,o tym w jakim środowisku się wchłania dany pokarm.
Np. co z tego że będziemy dostarczać wit D,jesli ona nie będzie się wchłaniać,podobnie inne witaminy,minerały,elektrolity i jak by na to jeszcze spojrzeć.

Ale zgadzam się ,że sport to najlepsza forma na zdrowie i wszelakie dobra.
Oby nie był to sport.."kanapowy" :wink:

Re: Co w tej diecie na masie spowodowało złe objawy?

: 10 maja 2015, 19:33
autor: Mierzej
obyty.z.cu pisze:
Mierzej pisze:ale u mnie błonnik w dostępnych mi produktach powoduje biegunki.
czasem trzeba do tego uwzględnić odpowiednie przygotowanie,formę.
Najlepszym przykładem jest jabłko- surowe to idealne dla zdrowych i z zaparciami,ale mogą spowodować biegunkę.
Przetworzone (ja mam takie swoje w słoikach) podsmażone czy podgotowane - to w jelicie zrobią "galaretkę",zagęszczą masę kałową,ale nie podrażnią,samo dobro na chore jelito.

Jest jedna zasada też,każdy choruje po swojemu i sam wie co mu szkodzi a co nie.
Ale...nie warto rezygnować z wszystkiego bo kiedyś zaszkodziło,warto do tego wracać po jakimś czasie i próbować,tak aby nasze jedzenie było "bogate" w wartości wszelakie i pozwalało się w pełni wykorzystać .
No i warto wiedzieć coś więcej o metabolizmie,o tym w jakim środowisku się wchłania dany pokarm.
Np. co z tego że będziemy dostarczać wit D,jesli ona nie będzie się wchłaniać,podobnie inne witaminy,minerały,elektrolity i jak by na to jeszcze spojrzeć.

Ale zgadzam się ,że sport to najlepsza forma na zdrowie i wszelakie dobra.
Oby nie był to sport.."kanapowy" :wink:
Dość często eksperymentuje, mimo powikłań po spożyciu. Ale przywykłem, że to nieodzowna forma naszych przypadłości. Jest kilka produktów, które często nie mogę. A za innym razem nic mi nie zrobią. Tak jest z karkówką, jajkami, cytrusami, ryżem brązowym, migdałami, jabłkami, kalafiorem, burakami, brokułami. Zresztą na wiele owoców i warzyw reaguje różnice w zależności od pory.

Co do sportu. Powiem tak. Zmieniłem swoje życie, nawyki, na dobre. Można powiedzieć, że wpadłem w taki cykl, jak to ma wiele koksów na siłce. Nie odpuszczam sobie, choć często nie mogę. Daję z siebie wszystko. Nie pochwalają tego lekarze (nie wszyscy), ale ja i moja żona wiemy, że to najlepsza droga by być zdrowym. I nie zamieniłbym się już nigdy na mój tryb życia. Choć przychodzą chwile, że ciężko mi wepchać 3 tysiące kalorii, to wiem, że przyjdą takie dni, że zjem tyle ze smakiem. Nie poddaję się. Czasem na przekór chorobie ;) Każdemu to polecam :)