Wspólne odchudzanie ?

[Ala57]

Moze to błąd ale zdecydowałam się na diete Dukana.Potrzebuję wyników inaczej szybko sie zniechęcam.Wkońcu jeżeli bedę czuła się źle mogę zwyczajnie zrezygnować.
Dzień zaczęłam od 2 szklanek wody,później chudy twaróg,leki,kawa i wypad z kijkami do lasu(5km)po powrocie szklanka wody,zielona herbata i 2 plastry poledwicy.Na obiad robię biust kurzęcy duszony z pieczarkami(bez tłuszczu).Wieczór bedzie trudny bo nasz kolega ma dzisiaj urodziny i dobra whisky przejdzie mi koło nosa ,myslę ,ze moja silna wola będzie coś kombinować ale nie dam się!
O wynikach walki poinformuję Was poźnym wieczorem .Trzymajcie za mnie kciuki.

[pistols30]

Dzis moja silna wola pokazala,ze jednak taka silna,to ona nie jest. Poddala sie,gdy zobaczylem pyszne,delikatne,okraglutkie,pachnace,lekko okraszone maselkiem-pyzunie z mieskiem. Mmmmmmmmm......Zjadlem 10 Ciekawe co flak na to

[Ala57]

Zenobius, co to znaczy ,że ci zaszkodził?jakie miałeś objawy?i po jakim czasie ?

[Lemoni]

Super wątek, chętnie się przyłączę!

Wprawdzie boję się, że u mnie efektów nie będzie, ale chcę chociaż wyregulować jedzenie. Przygody z odchudzaniem i tyciem miałam całkiem niemiłe, z psychiką u mnie średnio, więc nie będę narzucała na siebie niczego restrykcyjnego.

Chciałabym schudnąć... hm, 5-7 wystarczy, 10 marzenie, na więcej nie liczę;).

Nie jem słodyczy (w roku robię sobie 2-3 razy 100 dni bez słodyczy, dzisiaj jest 75;)), słodzonych jogurtów itp., niestety moją zmorą są za duże porcje i pieczywo - dam się pokroić za zamrożony chleb
Planuję też zacząć się ruszać, na razie są to spacerki i w najbliższym czasie rolki (wiosna:)) i jakieś tam drobne ćwiczenia, poza tym prawdopodobnie zacznę jeździć konno (choć nie wiem co z tego wyjdzie;))

Nie mogę na siebie patrzeć, myślę, że taki wątek to fajna motywacja:)

Trzymam kciuki za Was i proszę o dopingowanie mnie !

[Lemoni]

nie jestem chudziutka!
ani trochę
mam 170, ważę 65, 55 byłoby baaardzo ok .
mam mnóstwo ubrań w które nie wejdę, nie akceptuję siebie z takim wyglądem, muszę w końcu coś zrobić.
no a mięśnie to mam chyba już w stanie rozpadu

[maggie0278]

I ja się piszę na wspólne odchudzanko !

też bym tak chciała z jakieś 6-8 kg, tylko jak to zrobić żeby brzuszysko zrzucić a żeby biuścikk pozostał taki jaki jest (po lekkim przytyciu poszło mi w cycki i tak by już zostać mogło )
Generalnie okres Postu mi tu bardzo posłużył za wstępną morywację, zaczęło się od tego że nie jem słodyczy i nie pije alkoholu.
Zaczęłam jeść taki chlebek chrupki (typu Vasa) zamiast zwykłego i to jest moja baza do kanapek, mniej obiadu - ilościowo i kolacja wcześniej a nie po nocy.
No i myślę, że brak piwka się przyczyni do spadku mojego fałdu brzusznego

Wiem, że warto by to wszystko wspomóc ruchem ale na razie na to czasu brak i do tego - w domu mała mobilizacja a na razie kasy brak na jakies fitnessy na mieście.
Mam też z tymi ćwiczeniami problem, bo jak robiłam brzuszki to mięśnie zaczęły pracować, i zaczynały wychodzić na światło dzienne ale nie spalałam w ogóle tłuszczu i miałam wrażenie, że wygladam podwójnie grubo : mięśnie + na nich tłuszczyk.

[Natalka]

kasy brak na jakies fitnessy na mieście

daj se spokój z fitnessami bieganie jest najlepsze na schudnięcie albo marszobiegi, a to akurat nie kosztuje, na pewno masz dresik i buciki sportowe.

Myślę sobie tak, że i ja do Waszego klubu wkrótce dołączę
teraz ważę 56 kg przy wzroście 161 cm, ale chciałabym pozbyć się 4-5kg, bo najlepiej się czuję w swoim ciele przy wadze 51-52 kg. Chociaż właściwie to ja bardziej zwracam uwagę na obwody niż na kilogramy
i o ile z dietą raczej nie mam problemów, w tym sensie że nie muszę się jakoś strasznie poświęcać czy walczyć z zachciankami, o tyle z ruchem to już u mnie gorzej, niby motywacja jest, ale ruszyć zadek jakoś trudniej no ale mam nadzieje, że gdy zrobi się już tak naprawdę cieplej to i chęci przybędzie.
Tak więc jeszcze nie mówię start, na razie się przygotowuję mentalnie

[Ala57]

Przeżyłam urodziny bez alkoholu i podjadania może dlatego,że nie byłam glodna.Biodra i pupa boli mnie po marszu ale jutro znowu idę.Od wody żaby mi się zalęgłyale pierwszy dzień za mną

[maggie0278]

bieganie jest najlepsze na schudnięcie albo marszobiegi

ja mam wrażenie, że to nie jest dobre dla mnie bo kiedyś miałam kontuzję kolana i pozrywane przyczepy i uszkodzenie więzadła 2 stopnia i chyba takie biegi za bardzo by obciążały mi staw kolanowy.

Dziś na kolacyjkę miałam : sałatę lodową, z pomidorkiem, rukolą a wszystko polane oliwą, aceto balsamico i troche pieprzu. Pycha !!

[ranio]

Jeśli chodzi o śniadania/obiady/kolacje to super. Wczoraj ryż + filet z kurczaka i marchewka gotowane na parze. Dzisiaj ziemniaki z jogurtem i koperkiem, kotlecik drobiowy i fasolka szparagowa. Więc przynajmniej pełno wartościowy obiad zjadłam.

Ale.... wczoraj wieczorem wpadł sąsiad z paczką Kinder Bueno.... Cóż krótko mówiąc dałam się skusić :-/ Do tego jeszcze trochę suszonej żurawiny podgryzanej przy oglądaniu House'a.

Dziś już się pilnowałam i nic słodkiego nie zjadłam. Zrobiłam za to gotowaną kartkówkę do kanapek. Zaraz zmykam go kuchni zrobić jogurt, na jutro będzie gotowy

Generalnie mogło by być lepiej, ale nie jest źle.

Jak czytam Wasze posty to się normalnie dołuję. Mam 152 cm wzrostu i ważę 57 kg. Chciałabym wrócić do 50 kg.

[Natalka]

no z tym bieganiem to wiadomo, miałam na myśli, że jest najlepsze dla tych co mogą nic na siłę.

wieczorem wpadł sąsiad z paczką Kinder Bueno.... Cóż krótko mówiąc dałam się skusić :-/

jeśli Ci to pomoże, to ja wtrząchnęłam pół paczki paluszków Lubelli na meczu, pyszne są więc czasem sobie pozwalam

Ale... kostkę czekolady zjadłam

oj wiesz jedna kostka to nie aż takie przestępstwo, a poważnie to akurat czekolada, szczególnie gorzka jest zdrowa (ktoś tu gdzieś na forum dał niedawno linka do artykułu o tym).
W ogóle to myślę, że jeśli już sobie pozwolimy czasem na taki mały występek, to nie powinniśmy się za bardzo obwiniać, bo to raczej nie pomoże i nie zmobilizuje do odchudzania.

[ranio]

Natalka - dzięki

Właśnie wcinam śniadanie kleik ryżowy na wodzie + dwa banany. Całkiem sycące i lekkie.
Ale to czyste lenistwo, skończyło się pieczywo

[justyna358]

Wiecie co zainspirowaliście mnie dołączam się do was.Dzisiaj drugi dzień odchudzania.Stawiam na małe ale za to częste posiłki i co drugi dzień godzinka na rowerku.Czas pokaże....

[maggie0278]

W ogóle to myślę, że jeśli już sobie pozwolimy czasem na taki mały występek, to nie powinniśmy się za bardzo obwiniać, bo to raczej nie pomoże i nie zmobilizuje do odchudzania.

ja tez tak myślę, bo można popaść w dolinę odmawiając sobie wszystkiego !
A jak ja np. nie słodzę żadnych napoji i to nie z tytułu odchudzania , tylko po prostu nie lubię słodkiej kawy czy herbaty to muszę sobie też troszeczke cukru zapodać i wtedy taka kosteczka czekolady jest zbawienna.

Od dziś spijam wszystkie herbaty, które mam w szafce na odchudzanie (a się nie przeterminowały ), bo będąc w markecie mam tendencje do zakupowania takowych a póżniej zacznę paczkę i jej nie kończę.
I tak mam : Zioła Mnicha na Odchudzanie (BioActive) - kupione w Rossmanie , Slim Figurę 30+, i Pu-erh też się znalazła. I pod Bogiem, nic nie kupię już więcej, dopóki nie pospijam tych resztek

[andzka]

.Stawiam na małe ale za to częste posiłki i co drugi dzień godzinka na rowerku.Czas pokaże...

ja tez się tak nastawiam, właściwie wszystko jem ale po troszku Jak tylko pomyślę, że dieta i nie mogę słdyczy to natychmiast mi się bardzo chce słodkiego ... taka przekora
No nic na razie dobrze mi idzie, bo mialam małe nerwy i ogólnie jeśc mi sie ine chciało, zobaczymy jak będzie, gdy wszystko wróci do normy?